Psychologie

Resilienz: Ihre innere Stärke

Entdecken Sie Ihre psychische Widerstandskraft. Lernen Sie, wie Sie Resilienz entwickeln und gestärkt aus Krisen hervorgehen können.

Was ist Resilienz?

Resilienz ist die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Es ist die psychische Widerstandskraft, die uns hilft, Krisen zu überstehen und uns anzupassen.

Resilienz ist nicht angeboren, sondern kann entwickelt und gestärkt werden. Sie umfasst emotionale, mentale und soziale Aspekte der Bewältigung.

Resilienz-Faktoren

  • • Optimismus: Positive Grundhaltung
  • • Selbstwirksamkeit: Vertrauen in eigene Fähigkeiten
  • • Soziale UnterstĂĽtzung: Starke Beziehungen
  • • Problemlösefähigkeit: Lösungsorientiertes Denken
  • • Emotionsregulation: Umgang mit GefĂĽhlen

Resilienz stärken

  • • Achtsamkeit und Selbstreflexion
  • • Soziale Kontakte pflegen
  • • Realistische Ziele setzen
  • • Aus Fehlern lernen
  • • SelbstfĂĽrsorge praktizieren

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